「忙しくて会えない」って言ってた彼が、実は他の女の子とご飯に行ってたなんて、聞いた瞬間ショックすぎて言葉を失いますよね。
嘘をつかれた上に、他の女の子と密かに会ってたなんて、頭が真っ白になって怒りがこみ上げてくることも。
だけど、そのまま感情的になって彼にぶつかっても、話がこじれることもあります。
ここでは、そんな裏切りが発覚した後の彼との話し合い方についてまとめました！感情をうまくコントロールして、自分の気持ちをしっかり伝えながら、どう関係を進めるかを考えるヒントにしてみてください。
「彼の気持ち、知りたくない？」
友達に相談してもモヤモヤが晴れない…。
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まずは一呼吸、感情を落ち着かせましょう！取り乱すのは悪手！
彼の嘘が発覚したら、怒りとショックで心が揺れ動くのは当たり前。
でも、そのままの感情で突っ走ってしまうと冷静な話し合いは難しいんです。
まずは少し時間を取って、一旦自分の気持ちを落ち着かせましょう。
深呼吸したり、友達に話して気持ちを整理したりするのもいいですね。
怒りや悲しみで彼にぶつかってしまうと、相手も防衛反応で逆切れする可能性があるし、冷静に話せる状況にはなりません。
だからこそ、まずは自分の心を整えて、冷静に彼と向き合える状態を作ることが大事です。
相談できる友達がいないときは、愚痴聞きのプロに話して落ち着くのもおすすめです！
「今すぐ誰かに相談したいけど、そんなに親しい友達がいない」「みんな忙しいし、こんな話をするのは気が引ける…」と感じるときもありますよね。
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友達に話すのと違って、プロだからこそ冷静な視点でアドバイスしてくれるし、気持ちをスッキリさせるお手伝いをしてくれます。
彼との話し合いの前に一度プロに相談してみることで、自分の感情を落ち着けたり、冷静な視点を取り戻すことができるかもしれません。
「誰かに話を聞いてもらいたい」と感じたら、まずは気軽に電話してみるのもおすすめです。
冷静に話し合うためにも、感情を整えることがとても大切。
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裏どり！彼に直接聞く前に、事実をしっかり確認しよう
「嘘ついて他の女の子とご飯に行ってた！」ってわかった瞬間に、すぐ彼に突撃したくなるかもしれないけど、ちょっと待って。
感情的に責める前に、その事実がどういう状況だったのかを冷静に確認しましょう。
友達や共通の知り合いから聞いた話や、SNSで見かけた情報だったりする場合もあるので、まずは何が実際に起こったのかをはっきりさせることが大切です。
確認できる事実が揃ったら、その上で彼に直接問いかけてみましょう。
感情的にならずに、「これについて教えてほしいんだけど」と、あくまで冷静に切り出すのがポイント。
冷静に、でもしっかり自分の気持ちを伝えよう！
彼と話す時、最初に大事なのは冷静さ。
でも、冷静だからといって感情を抑え込む必要はありません。
「なんで嘘ついたの？」という怒りや「本当に悲しかった」という気持ちは、しっかり伝えましょう。
具体的な伝え方の例
感情をぶつけるのではなく、自分がどう感じたかを彼にしっかり伝えることが重要です。
彼が誠実に向き合ってくれれば、そこで初めて解決策が見えてきます。
彼の言い訳や理由を冷静に聞こう
彼が何か理由を説明してきたとき、すぐに感情的に「そんなの信じられない！」と反発するのではなく、まずは彼の言い分をしっかり聞くことも大切です。
たとえ彼の話が納得いかないものであっても、話を遮らずに一旦全部聞きましょう。
彼の言い訳が「ただの友達だから」「君を傷つけたくなかった」といったものだったとしても、あなたがそれをどう受け止めるかが鍵。
言い訳が苦しいものであった場合でも、あなたがどう感じたかを冷静に伝えることで、話が進展しやすくなります。
これから「自分が」どうしたいかを考えよう
彼としっかり話し合った後、彼が心から謝罪し、誠実に話してくれた場合、次に本当に考えるべきなのは、あなた自身がこれからどうしたいかです。
彼の言葉を信じてもう一度やり直すか、もしくは嘘によって揺らいでしまった信頼を元に戻すのが難しいと感じるか、答えはあなたの心の中にあります。
彼の裏切りを許せると思った場合
もし、彼が心から反省し、あなたが「もう一度信じてみよう」と思ったなら、その選択をすること自体が勇気ある行動です。
彼の嘘で傷ついた心を抱えながらも、愛情と信頼を再構築したいと思えるなら、それはあなたが強い気持ちを持っている証拠です。
でも、ここで大事なのは、ただ許して終わりにしないこと。
再び信頼を築くためには、彼にもきちんと努力をしてもらう必要があります。
具体的には、次のようなことをしっかりと約束してもらうことが大切です。
特に、「信頼が揺らいだ今、これからはお互いに正直でいることが何よりも大事」だということを強調して話し合ってください。
彼が本気であなたとの関係を修復したいと思っているなら、必ずその努力を見せてくれるはずです。
そしてあなたも、自分の気持ちを無理に抑えることなく、時には彼に対して不安や疑問を素直に伝えることを忘れないでください。
許せないと思った場合
もし彼の謝罪や話し合いの後でも、どうしても心のどこかで信じられない、許せないと感じるなら、無理に関係を続ける必要はありません。
彼が何度も謝ってきたとしても、あなた自身の気持ちが納得できなければ、その関係はどこかでまた苦しくなる可能性が高いです。
例えば、「このまま付き合っていても、また同じような嘘をつかれるんじゃないか」「今後も彼の行動を疑い続けてしまう」と感じるようなら、それはすでにあなたの心が限界を感じているサインです。
信頼が失われた状態で関係を続けることが、逆にあなたを傷つける原因になることもあります。
そういう場合は、冷静に距離を置くことも一つの選択肢です。
「別れ」という言葉が頭をよぎると、寂しさや悲しさが湧き上がるかもしれませんが、自分の心を守るために自分を大切にすることも非常に大切です。
どんなに彼を好きでも、あなた自身が幸せでなければ、その恋愛は本当に意味があるものとは言えません。
自分自身の気持ちを優先しよう！
どちらの選択肢を取るにせよ、最も大切なのは自分の気持ちを優先することです。
彼に対して「本当に許していいのか？」と悩む気持ちがあるなら、まずはその感情に向き合いましょう。
彼を許すことで、関係が再び輝く可能性があるなら、その道を選ぶのも素晴らしい選択です。
逆に、無理に許すことが苦しいと感じるなら、そこに無理をしないことも大事です。
恋愛は、時に挑戦と成長の連続です。
許すことでお互いが成長できる関係なら、もう一度チャンスをあげることも良いかもしれません。
でも、許すこと自体があなたを傷つけると感じるなら、別の道を選ぶことも勇気ある選択です。
最終的には、あなたがどう感じているのかをしっかり理解して行動することが大切。
無理に答えを出す必要はなく、ゆっくりと自分の心の声に耳を傾けながら決めてくださいね。
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