彼氏との関係を楽しんでいるのに、ふとした瞬間に「これってモラハラ？」と感じたことはありませんか？今回は、そんな心配を吹き飛ばすために、モラハラされないための最強のマインドセットをご紹介します！
「彼の気持ち、知りたくない？」
友達に相談してもモヤモヤが晴れない…。
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自分を大切にする心を持つ
まず最初に大切なのは、自分自身の価値をしっかり理解すること。
自分を軽く扱っていると、相手にも軽視されることがあります。
例えば、デート中に「君は意見を言わない方がいい」と言われたとき、笑って流さずに「私の意見も大事だよね」ときちんと伝えることが大切です。
自分の意見や感情を大切にすることで、自然と相手もリスペクトしてくれるようになります。
彼のことが好きだから、彼の気持ちを大事にするよね。
彼と楽しく過ごせるように、彼の好き嫌いに合わせた言動をする。
それと同じことを、自分自身にもしてあげられてる？ってことだよ。
彼や友達や周りの人に対して気をつかうのと同じくらい
自分のことも気にかけてあげるんだよ。
境界線をはっきり示す
「嫌なものは嫌！」としっかり伝える勇気を持つことが大切です。
例えば、毎回彼の都合だけで予定を決められると感じたとき、「次は私が行きたいところに行こう」と提案してみましょう。
境界線を引かずに、なんでも受け入れてしまうと、後々しんどくなってしまいます。
あなたが何を受け入れられて、何が受け入れられないのかをはっきりさせることで、相手も理解しやすくなります。
好きな人と同じ気持ちを共有できるのは幸せなことだけど
なんでもかんでもニコイチにしたいと思いはじめたら黄色信号！
自立した考え方を持つ
モラハラを避けるためには、自分自身の人生を楽しむことがポイントです。
たとえば、週末に友達とカフェ巡りを楽しむなど、彼氏以外の時間も充実させることで、心に余裕が生まれます。
この余裕が、あなたを守る強さとなります。
彼が「一人で出かけるなんて寂しくない？」と言ってきたら、「私は一人の時間も大好きだよ」と笑顔で返してみてください。
自分の人生や生活を彼ありきで考えないのが大事だよ。
コミュニケーションの力をつける
モラハラの兆候を感じたら、まずは冷静に話し合ってみましょう。
例えば、彼が過度に批判的な発言をしてきたとき、「その言い方は少しきついと感じるんだけど、どうしてそう思ったの？」と問いかけてみます。
「どうしてこう感じるのか」「相手はどう思っているのか」を理解することで、状況を改善できることが多いです。
話し合いが難しい場合は、友人や家族に相談するのも一つの手です。
自分の気持ちを上手に伝える力が大切なんだね！
自分を責めすぎない
モラハラに巻き込まれそうになると、「私が悪いのかも…」と自分を責めてしまうことがあります。でも、それは大間違い！
例えば、彼が「お前のせいで機嫌が悪いんだ」と言ってきたとき、「私のせいではない。何か理由があるなら話してね」と冷静に返すことで、自分を守りましょう。
自分の感情を素直に感じ取って大丈夫です。
「私は悪くない」と心に言い聞かせて、自分を守ることが大切です。
自分には自分の言い分があるし、もちろん、彼にも彼の言い分はある。
だけど、自分が一方的に責められるいわれはないのよね。
まとめ：自分に優しく、強くあれ！
最強のマインドセットは、自分を大切にし、自分の意見を尊重することです。
少しでも「これはおかしいかも？」と思ったら、勇気を出して自分の気持ちを伝えましょう。
これが、モラハラを遠ざけるための一歩です。
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